Dagelijkse gewoontes die voor een ongezonde bloedsuikerspiegel zorgen
4 december 2024
Wist je dat hoe en wanneer je eet een groot verschil kan maken voor je gezondheid? Vaak, snel, of gedachteloos eten zorgt ervoor dat je bloedsuikerspiegel alle kanten op schiet. Dat klinkt misschien onschuldig, maar het kan leiden tot vetopslag en zelfs serieuze gezondheidsproblemen.
Je kunt dit makkelijk voorkomen!
3x wat je níet moet doen:
👉🏻 Vaak op een dag eten. Elke keer als je eet, verhoog je het aandeel suikers in je bloed. Je lichaam gaat aan het werk om de suikers als brandstof te gebruiken. Maar heb je al genoeg brandstof (want pas nog gegeten), dan slaat je lichaam het op voor later gebruik (=meer of grotere vetcellen!)
👉🏻 Onbewust en snel – tussen de bedrijven door eten: je lichaam is zo niet voorbereid op het werk dat eraan komt om al dat eten te verwerken. Ook komen de suikers uit je voeding in hoog tempo in je bloed. Dit zorgt voor een piek!
👉🏻 Niet alleen vaak suikers uit koolhydraten eten, maar ook stress die lang aanhoudt zorgen voor een continu hoge bloedsuikerspiegel. Gevolg? Je alvleesklier maakt te veel van het hormoon insuline aan. Dit kan je alvleesklier uitputten. Resultaat? Diabetes type 2.
🚨Dé tip om iets lekker te eten maar je bloedsuikerspiegel niet te laten pieken? Eet het ná een voedzame, verzadigende maaltijd!
Wil jij elke dag wel zo’n leerzaam stukje lezen en je over 30 dagen licht en energiek voelen, omdat je elke dag een stukje gezonder bent geworden? Doe mee met mijn 30-dagen programma: afvallen!