Rood lichttherapie en bloedsuiker: veelbelovende resultaten

Heb je vaak trek in iets zoets? Of grijp je snel naar tussendoortjes? Grote kans dat je bloedsuiker uit balans is.

Een instabiele bloedsuikerspiegel kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en prikkelbaarheid. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen.

Gelukkig zijn er manieren om je bloedsuiker stabiel te houden. Gezonde voeding, beweging en stressvermindering helpen. Maar er is nóg een interessante methode: rood lichttherapie.

Wat is rood lichttherapie?

Rood lichttherapie, ook wel fotobiomodulatie genoemd, gebruikt rood en infrarood licht om de energieproductie in je cellen te stimuleren. Dit helpt de mitochondriën, de ‘energiecentrales’ van je cellen, om efficiënter te werken.

Nieuw onderzoek: rood licht verlaagt bloedsuiker

Een recente studie onderzocht het effect van rood lichttherapie op de bloedsuikerspiegel. Dit gebeurde bij 30 gezonde deelnemers. De ene groep kreeg 15 minuten rood licht op de bovenrug, de andere groep kreeg een placebo.

Resultaten:

✔️ 27% verlaging van de bloedsuikerspiegel na een maaltijd ✔️ 7,5% minder pieken in de bloedsuiker ✔️ Betere glucoseverbranding in het lichaam

Hoe werkt dit?

Rood licht stimuleert de mitochondriën. Hierdoor maken cellen meer energie aan en nemen ze sneller glucose op uit het bloed. Dit zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel.

Bovendien heeft rood licht een systemisch effect. Dit betekent dat het niet alleen werkt op de plek waar je het toepast, maar door je hele lichaam.

Hoe vaak moet je rood lichttherapie doen?

Uit de studie bleek dat één sessie van 15 minuten al effect had. Voor langdurige resultaten is regelmatige toepassing aan te raden, bijvoorbeeld een paar keer per week.

Afhankelijk van de sterkte van het licht, kunnen de volgende richtlijnen helpen:

💡 35 lux – 30 min – 5 cm afstand 💡 150 lux – 10 min – 20 cm afstand 💡 300 lux – 10 min – 20 cm afstand

Blauw licht en bloedsuiker

Naast rood licht heeft ook blauw licht invloed op je bloedsuiker. Uit een andere studie blijkt dat blootstelling aan blauw licht (zoals van schermen en LED-verlichting) in de avond je bloedsuiker verhoogt en insulineresistentie kan verergeren. Dit kan leiden tot gewichtstoename en slaapproblemen.

Conclusie

Rood lichttherapie is een veilige en natuurlijke manier om je bloedsuiker te verlagen. Het helpt je lichaam efficiënter energie te gebruiken en voorkomt schommelingen in je bloedsuiker. Dit kan bijdragen aan:

✅ Meer energie ✅ Minder eetbuien ✅ Betere slaap ✅ Verbeterde hormoonbalans

Wil je je bloedsuiker verbeteren? Overweeg dan om rood lichttherapie toe te voegen aan je dagelijkse routine!

Bron: Vivo Red Light

Ben je benieuwd naar de producten van Vivo Red Light? Klik hier voor meer info en ontdek welk apparaat het beste bij jou past en krijg 10% korting met de code lijfloket!