Weer controle over je snoepgedrag? Lees dit!
4 december 2024
Een onbedwingbare zin om te snoepen of snaaien. Herkenbaar?
Snoep, chips, chocolade, koekjes….. allemaal natuurlijk heel LEKKER.
Maar als je die onbeheersbaar drang herkent, waarbij je alle lades én de koelkast afspeurt naar een snelle snack, dan is er meer aan de hand!
De reden dat je zóveel zin hebt in een snelle snack heeft alles te maken met een energietekort in jouw lichaam.
Om snaaien te voorkomen is het dus belangrijk dat je een energietekort voorkomt!
En als dat energietekort er niet is, is die lekkere trek ook verleden tijd. En dan kun jij gewoon iets lekker nemen als jij er zin in hebt, niet omdat je niet anders kan.
Hoe voorkom je een energietekort?
(Sla op om nog eens terug te kunnen lezen!)
⭐️ Zorg gedurende de dag voor het eten van voldoende voedingsstoffen! Dit zorgt voor constante energie.
⭐️ Start de dag met een voedzaam ontbijt. Je blijft verzadigd tot de volgende maaltijd! Doe hetzelfde met de lunch en je hebt constant voldoende energie. Als dan ook je avondmaaltijd zowel koolhydraten, gezonde vetten als eiwitten bevat, dan ben je er helemaal! 🤩 Zeg maar dag tegen snaaien. Jij neemt nu alleen iets lekker, omdat je er zelf heel bewust voor kiest.
⭐️ Een dagje ongezond gegeten met weinig voedingsstoffen? Dat merk je een dag later nog steeds! Vul je energie aan!