Je bloedsuiker meten - hoe doe je dat en waarom?
Onze gezondheid wordt voor een groot deel bepaald door hoe goed we voor onszelf zorgen en de keuzes die we elke dag maken.
Wat eet en drink ik? Hoeveel beweeg ik? Hoe hoog is mijn stressniveau?
We maken keuzes die ons energie geven en ons sterker maken, maar ook keuzes die ons uitputten en schade aanrichten.
Maar hoe weet je of je goed bezig bent? Of je keuzes maakt die je fit en energiek houden, klachten verminderen en ziekten voorkomen? Of dat je onbewust elke dag bijdraagt aan je klachten, of ziektes die zich langzaam ontwikkelen?
Gelukkig is er nu een manier om dit te meten. Hoe fijn is dat!? Op deze pagina leg ik je uit hoe je dit meet en waarom!
De belangrijkse maatstaf voor jouw gezondheid
Aan de buitenkant is het niet altijd duidelijk.
Misschien ben je niet meer zo slank en strak als vroeger.
Misschien heb je wat meer rimpels, dunner haar en gaan je ogen achteruit.
Maar ach, dat hoort toch bij het ouder worden?
En die klachten…
- Vermoeidheid
- Last van je hormonen
- Minder scherp of gefocust
Het lijkt tegenwoordig wel normaal, toch?
Maar je hebt twee keuzes:
- Doorgaan zoals altijd en de klachten maar accepteren.
- Of denken: “Nee, dit is genoeg. Mijn lichaam is niet meer zo energiek als vroeger. Ik herstel niet goed. Ik ben niet meer in balans. En dat wil ik veranderen.”
Klachten zeggen al veel.
Maar hoe weet je waar je nu écht staat?
Als je dat weet, kun je een gericht plan maken.
Anders blijf je maar proberen, twijfelen en aanmodderen.
En dat leidt nergens naartoe! Je komt nooit aan waar je wilt zijn: bij een gezond, in balans lichaam.
Een MEGAbelangrijke maatstaf voor je gezondheid:
De gezondheid van je bloedsuikerspiegel.
Het geeft antwoord op vragen zoals:
- Hoeveel suikers zitten er gemiddeld in jouw bloed?
Is dit te veel of te weinig? - Kunnen je cellen suikers goed gebruiken als brandstof?
- Hoeveel tijd per dag zit je in de ‘risicozone’?
Waar je lichaam schade kan oplopen.
En je ontdekt:
- Of je voedingskeuzes je gezondheid helpen, of langzaam afbreken.
- Of je genoeg beweegt om je gezonde keuzes te ondersteunen en schade te voorkomen.
- Of stress je bloedsuikerspiegel in gevaar brengt – en wat je eraan kunt doen.
En het mooie is: dat is eenvoudig te meten!
Je bloedsuiker meten met een sensor
Een ongezonde bloedsuikerspiegel de #1 oorzaak is van de klachten en ziektes die momenteel ons zorgsysteem overspoelen.
Waarom?
Omdat een instabiele bloedsuikerspiegel een negatief domino-effect heeft op alle processen in je lichaam. Het beïnvloedt je energie, je humeur, je hormonen… eigenlijk alles!
Als je bloedsuiker gezond en stabiel is, dan ben jij dat ook.
Hoe krijg je inzicht en kun je actie ondernemen?
Dat kan met een 2-weken traject, inclusief meting en begeleiding.
Zo werkt het:
Stap 1: De intake
Tijdens de intake bespreken we je persoonlijke situatie en doelen. Je downloadt een app die gekoppeld wordt aan een sensor die je bloedsuiker continu meet. En het mooie is: geen vingerprikken nodig! De sensor doet al het werk.
Stap 2: De eerste week – Testen!
In de eerste week leef je gewoon zoals je altijd doet. Dit is jouw moment om te testen! Je volgt je eigen gewoontes, zodat je kunt zien hoe je bloedsuiker reageert op alles – van wat je eet tot hoe je je voelt. De sensor meet alles zonder dat jij iets extra’s hoeft te doen.
Stap 3: Inzicht krijgen
Na een week analyseren we de resultaten. Dit is het leukste deel: we gaan samen kijken naar de patronen! Welke voedingskeuzes of gewoontes beïnvloeden jouw bloedsuiker positief of negatief? Je ontdekt wat werkt voor jouw lichaam en wat niet.
Stap 4: Advies op maat
Met de data die we hebben, krijg je concreet advies. Wat kun je aanpassen in je voedingspatroon of dagelijks leven om je bloedsuiker in balans te houden? Welke kleine veranderingen zorgen voor stabielere energie en een beter gevoel?
Stap 5: Persoonlijke coaching
De sensoranalyse is desgewenst het startpunt voor verdere coaching. Met de verkregen inzichten kunnen we de coaching helemaal afstemmen op jouw lichaam en levensstijl. Zo krijg je begeleiding om je bloedsuiker stabiel te houden en je gezondheid duurzaam te verbeteren.
Samengevat:
🔍 24/7 inzicht – De sensor meet je bloedsuikerwaarden continu, zonder vingerprikken. Je krijgt real-time feedback terwijl je gewoon je leven leeft.
📊 Inzicht in patronen – Je ziet direct welke gewoontes en voedingskeuzes je bloedsuiker beïnvloeden, en hoe je deze kunt verbeteren.
🎯 Direct toepasbaar advies – De verkregen data biedt concrete tips voor stabielere energie en een betere gezondheid.
💡 Coaching op maat – De sensoranalyse vormt de basis voor persoonlijke coaching die helemaal afgestemd is op jouw lichaam en levensstijl, zodat je je gezondheidsdoelen kunt bereiken.
Jij wilt dit inzicht toch ook?
Op dit moment is de prijs voor dit traject 350 euro.
Ga jij ervoor? Plan dan een gratis belletje met mij in via mijn agenda!
Yes, ik wil inzicht!Een voorbeeld (1)
📉 In deze grafiek zie je de bloedsuikerspiegel van iemand die de hele dag door eet en drinkt.
De bloedsuiker schommelt heftig op en neer.
Het lichaam is continu aan het werk om alles weer in balans te brengen,
maar krijgt daar nauwelijks de tijd voor.
🔴 De rode pieken?
Die geven momenten aan waarop er te veel suiker in het bloed zit.
Op die momenten kan schade ontstaan in je lichaam.
En als dat vaak gebeurt, leidt het onvermijdelijk tot klachten en gezondheidsproblemen.
⚡ Een ander gevolg:
Doordat er constant suikers in je bloed aanwezig zijn,
worden die suikers gebruikt als primaire energiebron.
➡️ Gevolg? Geen vetverbranding!
Je lichaam komt niet eens toe aan het aanspreken van vetreserves.
Dus als je wilt afvallen,
gaat dat op deze manier helaas niet lukken…
| Tijdstip | Type | Notitie | |
|---|---|---|---|
| 1 | 5:50 | Voeding | Zwarte thee |
| 2 | 6:44 | Voeding | Zwarte thee |
| 3 | 7:24 | Voeding | Havermout, kokos, blauwe bes |
| 4 | 8:14 | Voeding | Koffie |
| 5 | 9:09 | Voeding | Boterham kipfilet |
| 6 | 10:13 | Voeding | Cappuccino |
| 7 | 11:39 | Voeding | Koffie |
| 8 | 13:01 | Voeding | Cola zero en een salade |
| 9 | 14:01 | Voeding | Koffie |
| 10 | 14:56 | Voeding | Saucijzenbroodje |
| 11 | 18:00 | Voeding | Koken |
| 12 | 18:31 | Voeding | AGV |
| 13 | 18:46 | Voeding | Zwarte thee |
| 14 | 19:41 | Voeding | Kruidenthee sterrenmix |
| 15 | 20:26 | Voeding | Supplementen |
| 16 | 20:29 | Beweging | Exercise |
Een voorbeeld (2)
📉 In dit voorbeeld zie je de bloedsuikerspiegel van iemand die niet goed meer reageert op suikers.
Wat opvalt?
De bloedsuikerspiegel stijgt nauwelijks, terwijl er wél suiker wordt gegeten.
🔎 Hoe kan dat?
Er is al te veel insuline aanwezig in het bloed.
(Insuline is het hormoon dat suikers naar je cellen brengt, zodat ze als energie gebruikt kunnen worden.)
Maar als er te vaak, te veel suiker gegeten wordt, raakt dit systeem uit balans.
Het lichaam maakt steeds meer insuline aan, en reageert daar uiteindelijk steeds slechter op.
⚠️ Gevolg:
Een overmaat aan insuline verstoort de hormonale balans.
Niet alleen je bloedsuiker, maar ook andere hormonen raken uit evenwicht.
Denk aan klachten zoals:
- PMS
- Energiecrashes
- Prikkelbaarheid
Kortom: te veel suiker = hormonale chaos.
En die begint vaak veel eerder dan je denkt.
| Tijdstip | Type | Notitie | |
|---|---|---|---|
| 1 | 8:00 | Voeding | Yoghurtpannekoekjes obv havermout met paar stukjes banaan en ahornsiroop |
| 2 | 13:06 | Voeding | Lunch: 2 witte boterhammen met kerrie salade + peperkoek |
| 3 | 15:24 | Voeding | Pakje crackertjes |
Jouw bloedsuikerspiegel in beeld
Aan jou de vraag:
Durf jij in jouw bloedsuikerspiegel te kijken?
Ik verzeker je: dit kan alleen maar mooie inzichten opleveren!
Stuur me een berichtje als je interesse hebt of plan een gratis belletje in via mijn agenda.
Ik hoor graag van je!