…dat je precies kunt zien hoe jouw dagelijkse keuzes jouw energieniveau en gezondheid bepalen.

Want laten we eerlijk zijn; je kan het zelf wel ongeveer inschatten, maar het echt zwart op wit zien? Dat gaat het verschil maken tussen eindeloos emmeren en weten wat je te doen staat.

Dit is wat het Lichter de lente in traject voor jou gaat betekenen.

Je ontdekt:

• Hoe reageert mijn lichaam op wat ik doe en eet?
• Welke voedingskeuzes zijn voor mij gezond en welke zijn juist ongezond?
• Hoe reageert mijn lichaam op bijvoorbeeld brood, frisdrank en koffie?
• Heb ik teveel stress in mijn dagen en wat is het effect daarvan op mijn gezondheid?
• Kies is de juiste sport/beweegvorm of kan ik beter iets anders kiezen?

Dankzij de sensor kunnen we dit precies in kaart brengen.

Zit je (veel) in de risicozone door een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel of heb je vaak snelle stijgingen en dalingen? Dan stijgt de kans op o.a.: vermoeidheid, mentale problemen, hormonale onbalans en Diabetes Type 2.

Maar is je bloedsuikerspiegel stabiel en gezond? Dan voel je je goed, heb je de hele dag energie en voorkom je klachten en ziektes.

Je weet na dit traject ook:

• Hoe je voorkomt dat je extra vet opslaat
• Wat je moet doen om af te vallen
• Hoe je cravings (een onbedwingbare trek in zoet of zout) voorkomt
• Of je tussendoortjes moet eten of ze beter kan laten staan

Zou je dat na al die jaren proberen, niet eens een keer zeker willen weten wat je moet doen?

Wil je én inzicht in je huidige leefstijl én weten hoe je slimmere keuzes kan maken waardoor je direct jouw gezondheid verbetert? En hou je wel van een leuke korting?

Dan is het traject Lichter de lente in écht iets voor jou!

Wat gaan we doen?

Met behulp van een sensor wordt twee weken lang, 4 keer per uur, de hoogte van jouw bloedsuikerspiegel gemeten. Deze gegevens worden verzameld en in een duidelijke, overzichtelijke grafiek weergegeven. We kunnen precies zien hoeveel de waarde onder invloed van voeding, beweging, slaap, stress en meer verandert. In combinatie met jouw verslaglegging (wat eet je, wat drink je, wat doe je?) brengen we jouw bloedsuikerspiegel perfect in beeld.

Hoe werkt het traject precies?

Het is simpel! In vijf stappen help ik je om je bloedsuiker in balans te krijgen en je energie weer te herstellen.

1. Intakegesprek en plaatsing van de sensor
   We starten met een gesprek waarin we jouw huidige situatie en doelen bespreken. Tijdens dit gesprek plaats ik de sensor op je bovenarm (pijnloos en eenvoudig).
2. Week 1 – Inzicht
   Je draagt de sensor tijdens je normale leven (hij is waterdicht en voel je niet). Na elke maaltijd, drankje of activiteit scan je de sensor met je telefoon en noteer je in de app wat je hebt gegeten of gedaan. Het kost je maar een paar seconden, maar levert heel veel waardevolle inzichten!
3. Tussentijdse evaluatie
   We bekijken samen jouw gegevens en ontdekken de patronen. Dit is meestal het moment waarop alles op zijn plek valt!
4. Week 2 – Aanpassingen testen
   Je gaat aan de slag met een paar kleine aanpassingen en ziet direct resultaat! Het is echt indrukwekkend hoe snel je lichaam reageert.
5. Eindgesprek
   We vergelijken week 1 met week 2, bespreken jouw ervaringen en maken een plan zodat je je goed blijft voelen!

Wat levert het jou op?

Na deze twee weken weet je precies:

• Welke voeding goed werkt voor jouw lichaam.
• Hoe jouw lichaam reageert op beweging en rust.
• Welke kleine veranderingen het meeste effect hebben op je energie.
• Hoe je weer controle krijgt over je bloedsuiker en je energie.

Jij weet straks wat er écht gebeurt in jouw lijf!

Met de sensor krijg je een uniek kijkje achter de schermen van je eigen bloedsuikerspiegel. En geloof me, die inzichten kunnen je compleet verrassen!

Dit is wat je te weten komt:

• Hoe hoog je gemiddelde bloedsuiker is – en of dat een gezonde waarde is of niet.
• Hoe vaak en hoe lang je bloedsuiker in een ‘risicozone’ zit. Zit je vaak te hoog? Of misschien juist te laag
• Of je bloedsuikerspiegel (te) snel stijgt en daalt – met alle gevolgen van dien.
• Welke voedingsmiddelen je bloedsuiker flink laten pieken. Reageer jij heftig op brood, pasta of frisdrank? Of valt het eigenlijk best mee?
• Hoe snel je lichaam herstelt na een suikerdip of piek. Blijf je lang schommelen of stabiliseer je lekker snel?
• Het effect van stress op jouw bloedsuikerspiegel. Stress maakt suikers vrij uit je lever en spieren, dus ook dat kunnen we zien.
• Wat stress en voedingskeuzes met je slaap doen. Blijft je bloedsuikerspiegel schommelen in de nacht? Dit verstoort een diepe, herstellende slaap!

Mayke: als gecertificeerde Biometriq-coach heb ik niet alleen een uitgebreide training gevolgd, maar heb ik zelf ook ervaren wat deze inzichten kunnen doen.

Je ontdekt kleine slimme aanpassingen die een mega groot verschil maken in hoe jij je voelt. Geen giswerk meer, maar eindelijk duidelijkheid over wat voor jóu werkt!

Binnenkort start het pilottraject.

Wil je deze lente écht fris en energiek beginnen? Dit is je kans! Schrijf je in en ontdek hoe je lichaam reageert op voeding, stress en slaap – en hoe jij daar slim op in kunt spelen.

De prijs: 375 euro

(Heb jij een kortingscode ontvangen? Deze kun je invullen bij het betalen!)

Is dit iets voor jou?

Stuur me een berichtje via het contactformulier en geef daarin aan in welke week je zou willen beginnen met de eerste week van het traject. Dit is mogelijk vanaf week 13 (24 maart). We kiezen daarna een datum en tijdstip dat bij jou past.

Let op: je bent 2 weken vrij intensief bezig met het programma. Kies daarom zorgvuldig een startmoment uit. Zorg ervoor dat je twee weken voldoende tijd hebt om aandacht te geven aan je sensor en aan de verslaglegging.